仙台市宮城野区の、ぬかつか矯正歯科です。
朝起きた時に顎がだるい、痛い、口が開きにくいといった症状を感じたことはありませんか。このような症状は、睡眠中の食いしばりや歯ぎしりが原因となっているケースが多くあります。無意識のうちに強い力がかかるため、自分では気づきにくいのが特徴です。
ここでは、食いしばりの原因やセルフチェック、放置した場合のリスク、歯科での対策について解説します。


目次
1.朝起きると顎が痛い原因
2. 食いしばり・歯ぎしりのセルフチェック
3. 放置するとどうなる？
 ・ 3-1 歯の摩耗
 ・ 3-2 顎関節症
4. 歯科医院でできる治療
5. 日常生活でできる予防法
【まとめ】

1. 朝起きると顎が痛い原因

朝、顎の痛みを感じる場合、睡眠中に無意識に食いしばりや歯ぎしりを行っている可能性があります。この力は体重以上になることもあり、顎の筋肉や関節に大きな負担がかかります。原因としては、ストレスや緊張、日中の集中作業、噛み合わせのバランス、姿勢の乱れなどが関係していると考えられています。

2.食いしばり・歯ぎしりのセルフチェック
自分では気づきにくい食いしばりですが、いくつかのサインから判断することができます。

・朝起きたときに顎がだるい、痛い
・歯がすり減っている、先端が平らになっている
・頬の内側に歯の跡がついている
・舌の縁がギザギザしている
・肩こりや頭痛が慢性的にある

これらに複数当てはまる場合は、無意識の食いしばりや歯ぎしりが起きている可能性があります。早めに歯科医院で確認することで、悪化を防ぐことができます。

3.放置するとどうなる？

3-1 歯の摩耗

強い力が繰り返し加わることで、歯の表面がすり減っていきます。エナメル質が削れると、その下の象牙質が露出し、知覚過敏が出やすくなります。さらに摩耗が進むと、歯の高さが低くなり、噛み合わせのバランスが崩れる原因にもなります。また、歯にヒビが入ったり、詰め物や被せ物が外れやすくなることもあります。ひどい場合には歯が欠けたり、神経にダメージが及んで根っこの治療が必要になるケースもあるため注意が必要です。

3-2 顎関節症

顎関節に負担がかかることで、口を開けると音が鳴る、開けにくい、痛みが出るといった顎関節症につながることがあります。初期の段階では違和感程度でも、放置すると口が大きく開かなくなったり、食事や会話に支障が出ることもあります。また、顎まわりの筋肉が緊張し続けることで、こめかみの痛みや頭痛、肩こりなどの症状が現れることもあります。日常生活にも影響が広がる可能性があるため、違和感の段階で早めに対処することが大切です。

4. 歯科医院でできる治療

歯科医院では、食いしばりによる影響を軽くするための治療を行います。代表的なのがナイトガードの使用で、就寝中に装着することで、歯や顎にかかる力を分散し、ダメージを防ぐことができます。また、噛み合わせの状態を確認し、必要に応じて調整を行うこともあります。歯の接触バランスを整えることで、過度な負担がかかりにくい状態にすることが目的です。

5.日常生活でできる予防法

食いしばりは無意識に行われるため、完全に防ぐことは難しいですが、日常生活の中で意識することで軽くできる場合があります。まず「上下の歯は接触させない」という意識を持つことが大切です。気づいたときに力を抜く習慣をつけることで、負担を減らすことができます。また、ストレスの管理も重要で、適度な運動やリラックスできる時間を確保することで、筋肉の緊張を和らげるように心がけましょう。さらに、姿勢の改善も効果的で、デスクワークの際は、画面の高さや椅子の位置を調整し、正しい姿勢を意識しましょう。

【まとめ】

朝起きたときの顎の痛みは、睡眠中の食いしばりや歯ぎしりが原因となっていることが多くあります。放置すると歯の摩耗や顎関節症などのトラブルにつながるため、早めの対策が重要です。ナイトガード(マウスピース)の使用や噛み合わせの確認など、歯科医院での対応とあわせて、日常生活での意識づけも取り入れていきましょう。継続的なケアによって、顎や歯への負担を軽減することができます。


監修・執筆者情報
糠塚 世毅（ぬかつか せいき）　ぬかつか矯正歯科クリニック 院長
岩手医科大学歯学部卒業。東北大学歯学部矯正科にて研鑽を積み、歯学博士（東北大学）取得。日本矯正歯科学会認定医。仙台市宮城野区にて「ぬかつか矯正歯科クリニック」を運営し、子どもから大人まで幅広い矯正治療を担当。