仙台市宮城野区の、ぬかつか矯正歯科です。
矯正治療中は、装置の周りに汚れが溜まりやすく、虫歯のリスクが高くなる時期でもあります。そのため、毎日のセルフケアの質がとても重要になります。中でもフッ素入り歯磨き粉は、歯を守るために欠かせないアイテムです。
ここでは、フッ素の働きと、矯正中に効果をしっかり引き出すための使い方について解説します。


目次
1.フッ素の虫歯予防効果3つ
 ・ 1-1 歯の再石灰化を促す
 ・ 1-2 歯質を強くする
 ・ 1-3 虫歯菌の働きを抑える
2. 効果を高める歯磨きのコツ
 ・ 2-1 歯磨き後のうがいは何回が正解？
 ・ 2-2 磨いた後はなるべく飲食を控える
3. 年齢別のフッ素濃度の選び方
4. ホワイトニング歯磨き粉との併用

【まとめ】

1. フッ素の虫歯予防効果3つ

1-1 歯の再石灰化を促す

食事をすると、お口の中は一時的に酸性に傾き、歯の表面からミネラルが溶け出す脱灰が起こります。しかしその後、唾液やフッ素の働きによって、失われたミネラルが再び歯に戻る再石灰化が進み、歯の表面は修復されていきます。フッ素はこの再石灰化を促進し、初期段階の虫歯であれば進行を抑える働きがあります。

1-2 歯質を強くする

フッ素は歯の表面に取り込まれることで、歯を酸に溶けにくいフルオロアパタイトという構造へと変化させます。これにより、虫歯菌が出す酸に対して抵抗力が高くなり、虫歯になりにくい歯になります。矯正中は歯の表面に装置があることで清掃が難しくなるため、歯質を強化することはとても重要です。

1-3 虫歯菌の働きを抑える

フッ素には、虫歯菌が酸を作り出す働きを抑える効果もあります。虫歯は、菌が糖を分解して酸を出し、その酸によって歯が溶けることで進行します。この流れを抑えることで、虫歯の発生リスクを低下させることができます。

2. 効果を高める歯磨きのコツ

2-1 歯磨き後のうがいは何回が正解？

フッ素の効果をしっかり得るためには、歯磨き後のうがいの回数が重要です。何度も強くうがいをしてしまうと、せっかく歯に残ったフッ素が流れてしまうため、目安としては少量の水で1回、軽くゆすぐ程度がおすすめです。口の中にフッ素をある程度残すことで、効果が持続しやすくなります。

2-2 磨いた後はなるべく飲食を控える

歯磨き後すぐに飲食をしてしまうと、フッ素が流れてしまい効果が弱まります。できれば30分程度は飲食を控えることで、フッ素が歯にとどまりやすくなるため、特に就寝前の歯磨き後は、そのまま寝るようにしましょう。

3. 年齢別のフッ素濃度の選び方

フッ素入り歯磨き粉は、年齢によって適切な濃度が異なります。現在は高濃度フッ素配合の歯磨き粉も一般的ですが、年齢に応じて使い分けることが大切です。

・6歳未満：1000ppm程度（少量使用）
・6歳以上：1500ppm程度

特に矯正治療中の方は虫歯リスクが高いため、年齢に合った範囲でできるだけ高濃度のフッ素を取り入れることがおすすめです。また、歯磨き粉の量も重要で、小児は米粒程度から始め、成長に合わせて量を増やしていきます。

4. ホワイトニング歯磨き粉との併用

市販のホワイトニング歯磨き粉は、着色を落とす成分が含まれているものが多くありますが、フッ素濃度が低い場合もあります。矯正中は特に虫歯予防が優先されるため、基本はフッ素濃度の高い歯磨き粉を使用し、必要に応じてホワイトニング製品を補助的に使うのがおすすめです。また、研磨剤が強すぎるものは装置周囲のトラブルにつながることもあるため注意が必要です。

【まとめ】

フッ素入り歯磨き粉は、再石灰化の促進、歯質の強化、虫歯菌の抑制という3つの働きで虫歯予防に効果があります。特に矯正中は虫歯リスクが高くなるため、フッ素を上手に取り入れることがとても重要です。うがいの回数を減らす、歯磨き後の飲食を控えるなど、ちょっとした工夫で効果は大きく変わります。日々のケアを見直しながら、矯正中も健康な歯を守っていきましょう。


監修・執筆者情報
糠塚 世毅（ぬかつか せいき）　ぬかつか矯正歯科クリニック 院長
岩手医科大学歯学部卒業。東北大学歯学部矯正科にて研鑽を積み、歯学博士（東北大学）取得。日本矯正歯科学会認定医。仙台市宮城野区にて「ぬかつか矯正歯科クリニック」を運営し、子どもから大人まで幅広い矯正治療を担当。